Comment lâcher prise et accepter d'être une mère imparfaite ?



Comment lâcher prise et accepter d'être une mère imparfaite ?

Commencer cette nouvelle année scolaire sans se mettre la pression.

En ne mettant pas la barre trop haut avec des résolutions intenables : faire du sport 5x/ semaine, faire tous les repas maison, faire toutes les activités avec les enfants, sortir avec ses amis régulièrement, regarder des video de développement personnel, devenir cette année la reine de l'organisation, acheter en vrac, faire du zéro déchet, ne plus s'endormir sur le canapé dès 21h03, être toujours parfaitement épilé, jeter enfin ses pyjamas en pilou pilou pour des pyjamas sexy et relancer la flamme etc...etc... etc..

Je vais essayer de te donner des tuyaux par ci par la pour tenter une année zen avec un moindre stress et sans culpabiliser (je pense m’auto convaincre en écrivant ca… mais l’union fait la force ! On peut y arriver).

Au programme de cette rentrée post covid (ou pas!) 2020/2021 :

  • Comment mieux s'organiser pour être sereine ?

  • Comment enfin lâcher prise ?

  • Apprendre à se relaxer en 5 min

  • Des recettes saines, gourmandes et rapides


  1. L’organisation

La base, l’agenda ! Il te faut un agenda type organiseur avec semainier.Depuis 2 ans,j’ai opté pour l’agenda My365 – https://boutique.my365.fr/

Ils sont hypers pratiques, beaux, écolo, madeinfrance.

Tu peux en trouver d’autres plus à ton goût et moins cher évidemment mais le principal est d’en avoir un et de TOUT noter !

Faire des TO DO LIST un peu tous les jours.

Même si à la base il y a une liste de choses à réaliser longue comme le bras, quelle satisfaction de voir les choses se rayer au fur et à mesure.

On prend aussi conscience que l’on peut tout faire petit à petit…

https://todoist.com/fr

https://blog.cadeau-maestro.com/to-do-list-imprimer/

Anticiper !

Par exemple, les repas.

Dans la même idée des listes, réalises un planning des repas de la semaine (ou 2 semaines si t’es balèze!).

Ex pour le soir uniquement

Lundi : lasagnes

Mardi : soupe

Mercredi dhal de lentilles

Jeudi crevette + shop suey

Vendredi carbonara

Samedi : Joker

Dimanche Salade de crudité

Tu feras donc tes courses en fonction de ton planning

Préparer ses vêtements la veille (enfants compris)

Bon du coup il est exclu de changer son envie le lendemain ! Mais tu peux changer si le temps n’est plus le même. Oui je sais je suis sympa !

Prendre du temps pour soi OBLIGATOIRE

Personnellement, je me prends 1h/1h30 le dimanche matin pendant que ma fille regarde son dessin animée.

(Je précise qu’elle a presque 5 ans. Ne faîtes pas ca avec votre enfant de – de 3 ans.)

Vous pouvez envoyer le papa faire le tour du quartier en poussette ou se poser 1h avec bébé dans la chambre.

Au programme pour moi: soin du visage, épilation etc.

Vous pouvez faire votre gym, regarder une série, du macramé, lecture. OU rien ! Ca fait du bien aussi.

Regarder la reine des neiges en se faisant le vernis, un masque posé sur la face, c’est plutôt pas mal !

Ne culpabilisez pas de lâcher votre enfant 1h ou 2h pour vous occupez de vous un petit peu. Il survivra (normalement ^^)

2.Lâcher prise

Vaste sujet ! Une des choses les plus dur à faire dans notre vie de maman et de femmes 2.0

Mais c’est quoi lâcher prise ?

Le lâcher-prise est parfois confondu avec le désengagement de la personne devant une situation. Ce n'est pas tout à fait exact.

Si l'on associe le lâcher-prise au détachement, il n'y pas de notion de laisser faire les choses sans jamais s'impliquer, mais de laisser faire les choses sur lesquelles nous n'avons aucun contrôle. De prendre ce fameux recul comme on dit. D’analyser les choses d’un œil sans jugement comme de l’extérieur.

Le lâcher-prise nous permet :

  • De faire le deuil de certains événements passés que nous ne pouvons pas changer. Accepter les erreurs passées en tirant les leçons nécessaires de nos actes, sans nous flagler en regrets, remords, ou culpabilité.

  • De gérer plus facilement nos émotions : peur, stress, angoisse, nervosité, fatigue, colère, jalousie...