J’ai testé le flux libre instinctif !



J’ai testé le flux libre instinctif !


Alors déjà de quoi s’agit-il ?

Le flux instinctif libre est une pratique qui consiste pour une femme, à retenir ses règles, puis à laisser couler le sang de manière régulière par un contrôle volontaire de ses muscles, dont le périnée. Adieu tampons, serviettes et autres cup.

Mélissa, kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale et créatrice du site Cyclo'Intima parle de "continence menstruelle" : "C'est un apprentissage d'un nouveau comportement, qui passe beaucoup par le sensoriel. Il s'agit de mieux ressentir son corps, de mieux ressentir le sang s'écouler pour pouvoir s'approprier cette phase là et libérer le sang au bon moment".


Alors concrètement comment ça se passe ?

Pas de protection et des allers retours vers les toilettes régulièrement.

J’ai eu la chance de ne pas travailler le 1er jour de mes règles j’ai pu donc m’organiser et aller au toilette quand je le ressentais ( c’est à dire très souvent!!).

Je n’ai pas contracté non stop mon périnée mais effectivement j’étais attentive à ce qu’il se passait dans mon corps.

Chaque fois que j’allais faire pipi, je lâchais aussi le sang. Et je m'essuyais beaucoup.

Résultat : aucune tache !

Mais c’est très compliqué d’être vraiment concentré sur autre chose.

J’imagine que pour une 1er fois c’est tout à fait normal et qu’au fur et à mesure on apprend et on devient à l’aise.

Des formations et des ateliers existent pour maîtriser la technique et comprendre ses subtilités.

En revanche, dès le lendemain pour travailler j’ai remis ma cup que j’ai enlevé en rentrant à la maison. Je ne me sentais pas de gérer à la fois mon flux et mon travail.

Je pense que selon le job que l’on fait c’est assez compliqué. Moi étant debout quasi toute la journée je ne me vois pas contracter non stop mon périnée et ma vessie mais peut-être je ne suis pas assez calée en la matière.


Bilan :

Ce fut une expérience très intéressante, être à l’écoute de son corps et apprendre comment le flux des règles fonctionne.

Notamment que le sang ne coule pas en continue mais ponctuellement.

Ceci dit, je ne sais pas si je le ferai chaque mois. Ma cup me convient et le fait de penser juste à la vider de temps en temps aussi. C’est déjà pas mal pour moi ! Oui je suis un peu feignante ^^

Evidemment toutes les méthodes naturelles sont à privilégier. Les règles sont une chose naturelle qu’il faut absolument s’approprier.

Alors est ce que cela vous intéresse ? Allez vous essayer ?

Sur youtube, vous avez pleins de vidéo sur le sujet.

Hâte d’avoir vos retours !



J’ai testé le flux libre instinctif !

Alors déjà de quoi s’agit-il ?

Le flux instinctif libre est un nouveau mouvement qui consiste pour une femme, à retenir ses règles, puis à laisser couler le sang de manière régulière par un contrôle volontaire de ses muscles, dont le périné. Adieu tampons, serviettes et autres cup.

Mélissa, kinésithérapeute spécialisée en rééducation périnéale et créatrice du site Cyclo'Intima,parle de "continence menstruelle" : "C'est un apprentissage d'un nouveau comportement, qui passe beaucoup par le sensoriel. Il s'agit de mieux ressentir son corps, de mieux ressentir le sang s'écouler pour pouvoir s'approprier cette phase là et libérer le sang au bon moment".

Alors concretement comment ca se passe ?

Pas de protection et des allers retours vers les toilettes régulièrement.

J’ai eu la chance de ne pas travailler le 1er jour de mes règles j’ai pu donc m’organiser et aller au toilette quand je le ressentais ( c’est à dire très souvent!!).

Je n’ai pas contracté non stop mon périnée mais effectivement j’étais attentive à ce qu’il se passait dans mon corps.

Chaque fois que j’allais faire pipi, je lâchais aussi le sang.