Rituel du matin

Mis à jour : mars 15


Beaucoup comme moi, ont lu le fameux "Miracle Morning " de Hal Herold. Beaucoup comme moi, ont essayé... Je me suis levée pendant quelques semaines à 5h30 le matin, j'y ai trouvé des côtés positifs certains mais impossible pour moi à faire sur le long terme. Je pense que tout simplement, je n'avais pas mis en place ma bonne routine du matin. Car ce qui marche pour Hal et ses disciples ne marche pas, forcement pour tout le monde. Alors, comme j'aime assez être la première levée, j'ai décidé de reprendre le côté matinal et de créer MA routine bien-être du matin !!!

Mon rituel morning Rituel ?! Mais pourquoi ce choix de mot ? Because, j'aime le côté sacré de ce terme. Sa connotation religieuse également. J'y vois, un cérémonial que l'on se ferait en y mettant toute sa foi, ses intentions, son énergie. J'aime aussi la notion de répétitions qu'il y a dans ce mot. Et selon ce que l'on inclut dans sa pratique, il est important de le faire chaque jour. En ces temps de troubles, un moment pour soi, ou l'on puisse se recueillir avec soi-même et l'univers. Moi qui suis incapable d'être constante, carrée, routinière, je pense qu'en me forçant à faire mon rituel morning, je serai plus ancrée dans mon quotidien, dans ma vie en général. Alors, que se passe-t-il dans ce rituel morning ? Je suis partie sur une durée de 15/20 min parce que sinon je vais me lever trop tôt d'une et de deux, ca va me lasser un truc à rallonge dès le matin ! Levé 6h30 1. Méditation avec deux lingettes lavables (zd baby) d'hydrolat de bleuet sur les yeux. 2. Affirmations, visualisations, gratitude. 3. Olfaction et mise sur la peau des huiles essentielles du moment*. 4. Défi des 100 jours (livre de développement perso à base de défi). 5. Mini yoga (1 ou 2 postures). Ceci est mon programme, mon rituel morning. Alors, évidemment, je peux le peaufiner à ma convenance, réciter mes affirmations en sentant mes huiles essentielles ou en faisant ma posture de yoga, etc... Vous pouvez utiliser un bol tibétain, allumer de l'encens, une bougie, boire votre thé en même temps, lire quelques pages d'un livre, y inclure un geste beauté, le faire dehors au lever du soleil... Les possibilités sont infimes. Le plus important, c'est d'avoir un moment à vous, qui vous ressemble et un moment qui a du sens. Commencez, votre journée avec un but, du bien-être, de la joie, de la motivation, donner du sens à vos gestes, vos pensées, votre énergie.

Soyez votre propre guide.

Je suis à une période de ma vie où j'en ai besoin et je me suis dit pourquoi pas partager, peut-être d'autres se sentiront inspiré. N'hésitez pas à me faire un retour sur vos Rituel Morning.

* Mes huiles essentielles du moment sont Benjoin et Encens d'Oliban.

Je les respire, les mets sur mes poignets et sur les chakras dédiés.



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